📊 Auto-évalue-toi régulièrement
Recherche 2–3 supports complémentaires – livres, articles, vidéos – pour chaque module. Compare, approfondis, enrichis. 🔹 Astuce : choisis des sources fiables (Université, plateformes reconnus…). 🧠 La diversité des...
🎓 Célèbre tes progrès
À chaque réussite – module, quiz validé, compétence acquise – offre-toi une petite récompense : pause ludique, pause-café, moment avec un ami. 🔹 Astuce : note chaque “victoire” dans...
🤝 Apprends en échangeant
Participe à des forums de discussion, tutorats, webinaires, ou groupes de travail. Explique, questionne, partage. 🔹 Astuce : organise une session hebdomadaire de partage. 🧠 L’interaction sociale stimule...
🤔 Apprends de tes erreurs
Après chaque session de 25–30 min, lève-toi, respire profondément, étire-toi. Séloigne-toi des écrans. Chaque erreur est une opportunité : analyse ce qui n’a pas fonctionné, cherche pourquoi, note ce que...
💤 Fais des pauses actives
Après chaque session de 25–30 min, lève-toi, respire profondément, étire-toi. Séloigne-toi des écrans. 🔹 Astuce : paramètre une alarme ou une app Pomodoro pour structure ces pauses. 🧠 Ces micro-pauses...
🥗 Prends soin de ton corps
Veille à ton sommeil (7–8 h), à une alimentation équilibrée et à l’exercice régulier (marche, étirements). 🔹 Astuce : programme une activité physique avant ou après ta session. 🧠 Une...
📱 Utilise bien les outils numériques
Sélectionne avec soin les applications (flashcards, mindmaps, to-do lists). Active le mode Ne pas déranger, limite les onglets et notifications. 🔹 Astuce : planifie des créneaux dédiés pour vérifier...
🧘 Prépare un espace d’étude propice
Aménage un coin calme, avec lumière naturelle, siège confortable, tout à portée de main.🔹 Astuce : crée une petite routine d’installation (boisson, ventilation, dossiers rangés…).🧠 Ce rituel prépare ton...
🎧 Active plusieurs sens
Varie les supports : lecture, fiches, vidéos, podcasts. Crée ensuite un résumé audio ou visuel. 🔹 Astuce : enregistre-toi expliquant une notion et réécoute.
🔊 Explique à voix haute (Feynman)
Enregistre-toi ou explique à haute voix comme si tu expliquais à quelqu’un qui ne connait pas. Les points flous sauteront aux yeux.Validé par Feynman, et très apprécié par les...
